Sunday, January 25, 2015

Các mẹo trị bầm tím da hiệu quả

Tổng hợp các mẹo trị bầm tím da hiệu quả nhất, chia se những mẹo trị bầm tím hay, những mẹo giúp chúng ta áp dụng khi bị bầm tím, làm vết thương nhanh chóng lành.
Trong cuốc sống của chúng ta thì không thể không tránh gặp phải những chấn thương khiến da bị bầm tím làm cho chúng ta không chỉ đau mà còn làm mất vẻ đẹp thẫm mỹ, nếu chúng ta không tìm được phương pháp điều trị kịp thơi thì sẽ khiến cho da chúng ta bị bầm tím mãi không lành hoặc là phải đợi rất lau mới khỏi được. Vậy làm sao để chấm dứt được những vết bầm tím đó mời bạn đọc Các mẹo trị bầm tím mà được nhiều người áp dụng và rất hiệu quả

6 mẹo trị vế bầm tím hiệu quả

Chườm đá trị vết bầm tím
Chườm đá là phương pháp trị vết bầm tím khá hiệu quả, được biết từ rất lâu, nhất là những người hay chơi thể thao như môn đá bóng luôn sử dụng chườm lạnh để làm giảm vết bầm tím và đau nhức nhanh chóng, bởi vì chườm đá lạnh sẽ giúp ức chế hoạt động của các tế bào thần kinh và dây thần kinh ở vị trí bầm tím do đó giảm đau, đồng thời làm giảm bớt sự xung huyết tại chỗ bầm tím, làm vị trí đó bớt sưng tím.
meo tri bam tim
 Chườm đá trị bầm tím hiệu quả
Cách làm rất đơn giản, chỉ việc cho đá viên vào một cái khăn bọc lại và chườm trực tiếp lên vết bầm tím, day đi day lại vết bầm tím đó là được, làm trong khoảng 15-20 phút là được, vết bầm tím sẽ bớt bị sưng tụ máu và giảm đau hiệu quả. Lưu ý cách này chỉ sử dụng với những người trẻ, khỏe mạnh, không bị hạ thân nhiệt.
Lăn trứng gà
Bạn có tin không, quả trứng gà chúng ta ăn hàng ngày, vừa có nhiều chất dinh dưỡng cao lại có tác dụng làm giảm đau và hết bầm tím cho các bạn đấy. Khi bị va đập ở đâu đó khiến da bạn xuất hiện các vết đau bầm tím, hãy nhanh chóng luộc một quả trứng gà rồi lăn trên vết bầm tím, chắc chắn bạn sẽ thấy hiệu quả rất nhanh. (phương pháp này các bộ phim thuộc loại cổ trang cũng hay có những cảnh quay mắt bị bầm tím rồi lấy trứng gà lăn qua lăn lại ở chổ vết thương)
Chườm ấm
Khi bị va đập, máu sẽ bị tụ lại gây bầm tím, máu khó lưu thông, hãy sử dụng một chiếc khăn ấm để lên vết máu bầm và chườm khăn ấm lên vết bầm tím , xoa bóp nhẹ nhàng để làm máu được lưu thông tan vết máu bầm tụ. Thực hiện biện pháp này với trẻ em và người già, vì nhóm người này dễ bị hạ thân nhiệt nếu như chúng ta chườm lạnh và gây nguy hiểm cho sức khỏe người được điều trị.
Dùng dầu gió, dầu con hổ
Cách làm nhanh nhất tiện lợi nhất mà mọi người hay làm là dùng dầu gió, dầu con hổ xoa bóp vết bầm tím để điều trị, giúp giảm đau hiệu quả và giảm sưng huyết bầm tím.
Mật gấu
Chắc hẳn các bạn đã nghe tới mật gấu dùng để xoa bóp điều trị các vết bầm tím, mật gấu có tính nóng, làm tan máu bầm máu tụ, giảm đau sưng viêm, vì thế khi bị bầm tím hãy sử dụng mật gấu để xoa bóp vào vết bầm tím đó mỗi ngày 2-3 lần giúp làm tan máu bầm, giảm đau hiệu quả.
mat gau tri bam tim
 Mật gấu điều trị các vết bầm tím hiệu quả
Lưu ý rằng chỉ sử dụng mật gấu để xoa bóp những vết bầm tím không hở da thịt và nên pha loãng mật gấu trước khi sử dụng vì tính năng của mật gấu rất cao dễ gây khó chịu, kích ứng da nếu như sử dụng mật gấu đặc bôi trực tiếp lên da thịt. Hiện nay có rất nhiều người chỉ vì những lợi ích cá nhân mà đã săn bắt gấu và lấy mật gấu để buôn bán kinh doanh, điều này ảnh hưởng trực tiếp tới việc bảo vệ các loài động vật quý hiếm trong đó có gấu, từ đó dễ đẩy các loài động vật tới bờ tuyệt chủng, vì vậy không nên săn bắt, buôn bán, kinh doanh các loại động vật trái phép, trái với quy định của nhà nước.
Nha đam, ngò tây
Bạn nên biết, nha đam và ngò tây có tác dụng kháng sinh tốt, mau liền vết thương, giàu vitamin, điều này giúp cho những vết bầm tím mau chóng được cải thiện, giảm bớt sưng viêm. Hãy xay nhuyễn nha đam và ngò tây rồi trộn hỗn hợp này thoa lên vùng bầm tím mỗi ngày 3 lần để giảm đau và nhanh tan máu bầm.

Friday, January 23, 2015

[Thủ thuật blogspot] Thêm ảnh tác giả author avatar ở đầu tiêu đề cho blogspot

Một thủ thuật rất hay thêm ảnh tác giả author avatar ở đầu tiêu đề cho blogspot dành cho những blogspot cá nhân muốn giới thiệu người đọc biết đến ai viết bài viết này, tác giả bài viết là ai, đóng giấu bản quyền cho người đọc biết được tác giả có những bài viết mà mình thường đọc là người như thế nào... Một thủ thuật tuyệt vời dành cho những blogspot cá nhân muốn khẳng định tên tuổi. Chia sẽ xin giới thiệu thủ thuật thêm ảnh tác giả vào đầu tiêu đề blogspot có nội dung và cách làm như sau
Thủ thuật này cực kỳ đơn giản, chúng ta chỉ càn một vài thao tác là có thể thêm được ảnh author avatar vào đầu tiêu đề bài viết được rồi. Trình tự của thủ thuật này thì mình xin gói trọng trong 3 bước

3 Bước hêm ảnh tác giả author avatar ở đầu tiêu đề cho blogspot

Thêm ảnh tác giả author avatar ở đầu tiêu đề cho blogspot
Bước 1: Chèn CSS vào HTML chính của website bạn
Đầu tiên các bạn hãy vào Blog Title → Template → Edit HTML. Nhấn Ctrl + F. Bạn tìm được <b:skin>...</b:skin> chèn code sau  vào giữa đó. Hoặc tìm kiếm ]]></b:skin> và chèn code sau vào trên ]]></b:skin>.
.avatar-author{float:left;margin-right:10px;border:0;border-radius:50%;padding:0;width:30px;height:30px}
Bước 2 - Chèn Javascript vào HTML chính của website bạn
Tìm </head> và chèn code sau vào trước </head>.
<script>
//<![CDATA[
function av(a){var b=a.entry.author[0];c=b.name.$t;d=b.gd$image.src.replace(/\/s[0-9]+(-*c*)\//,'/s30$1/');document.write('<img alt="'+c+'" class="avatar-author" src="'+d+'" title="'+c+'"/>')}
//]]>
</script>
Bước 3 - Tìm kiếm <b:if cond='data:post.title'> và chèn code
Tiếp theo các bạn tìm kiếm <b:if cond='data:post.title'> và chèn code sau ở trước nó. Và nhớ rằng có nhiều <b:if cond='data:post.title'>, nên bạn phải chắc chắn rằng tìm đến vị trí đúng. Thử cái này không được thì hoàn tác lại và thử ở vị trí <b:if cond='data:post.title'> khác nhé!
<script expr:src='&quot;/feeds/posts/default/&quot; + data:post.id + &quot;?alt=json-in-script&amp;amp;callback=av&quot;'/>
Sau đó các bạn Lưu lại và xem thành quả nhé. Thế là xong. chúc các bạn thành công. Hãy ủng hộ chia sẽ bằng cách ấn like và chiase bên dưới nhé

Cách làm bánh xèo ngon nhất

Cách làm bánh xèo ngon nhất mà một thời bạn đã thử làm qua, đặc biệt là lúc còn đi học cấp 3 và sinh viên có nhiều sáng kiến trong ẩm thực. Bánh xèo là một món ăn ngon được nhiều người tìm hiểu và học cách làm đặc biệt là các chị em phụ nữ, Vậy để đáp ứng được nhu cầu về ẩm thực thích tìm hiểu và thực hành các món ăn ngon của các đầu bếp tài ba hôm nay mình xin chia sẽ với các bạn cách làm bánh xèo ngon nhất việt nam có kèm theo video hướng dẫn làm bánh xèo nữa nhé nền mọi người có thể thực hành dể dàng
Nguyên liệu làm bánh xèo
Cách làm bánh xèo ngon nhất
 Cách làm bánh xèo
50g bột mỳ
50g bột chiên giòn, bạn có thể mua tại các siêu thị Hàn hoặc dùng bột chiên giòn của Việt Nam
100ml nước lọc
1 quả trứng gà
100g tôm
100g mực hay sò, nghêu tùy theo sở thích của bạn
1 thìa nhỏ bột mỳ
Muối, hành lá, dầu ăn, nước tương (xì dầu), đường, giấm
Xem thêm cách làm các món ngon khá

Cách làm bánh xèo

 Hành lá cắt thành từng khúc ngắn.
Trộn vào hành lá một thìa nhỏ bột mỳ.
Tôm bóc vỏ, rút chỉ đen, cắt tôm thành từng khúc ngắn.
Mực cắt thành từng khúc ngắn, bạn có thể thay mực bằng sò hay nghêu.
Pha hai thìa nhỏ nước tương, một thìa đường, một thìa giấm.
Trộn lẫn hỗn bột mỳ và bột chiên giòn vào thố, đổ từ từ nước lọc vào, hỗn hợp bột sẽ hơi sền sệt. Nêm vào chút xíu muối.
cach lam banh xeo
Cách làm bánh xèo ngon nhất
Quậy đều hỗn hợp bột, tùy theo mỗi loại bột mà bạn điều chỉnh lượng nước cho phù hợp. Nếu bột đặc bạn thêm vào tí nước lọc, nếu bột lỏng bạn thêm vào ít bột mỳ.
Thêm hải sản tôm, mực, một quả trứng gà vào, trộn đều.
Đun nóng hai thìa nhỏ dầu ăn, đổ hành lá vào, dàn đều hành khắp mặt chảo.
Tiếp tục đổ hỗn hợp bột vào chảo, đậy kín nắp, lửa thật nhỏ đun tầm từ 15 - 20 phút thì lật lại mặt bánh phía dưới lên trên để mặt trên vàng đều.
Bánh vàng đều hai mặt, đổ ra đĩa dùng nóng với nước tương đã pha. Nếu thích ăn cay bạn có thể thêm ớt bột.

Video hướng dẫn cách làm bánh xèo


Cách làm hủ tiếu xào tuyệt vời nhất

Bạn đã bao giờ làm hủ tiếu xào chưa. Nếu chưa thì hãy cùng chiase69 học cách làm hủ tiếu xào một món ăn ngon tuyệt vời có nguồn gốc xuất xứ từ trung hoa nhé.
Xem thêm các món ăn ngon khác
Để bắt tay vào làm món hũ tiếu xào thì chúng ta phải chuẩn bị nguyện liệu trước nhé

Nguyên liệu làm món hủ tiếu xào

nguyên liệu làm món hủ tiếu xào
 Nguyên liệu làm món hủ tiếu xào
500g bánh hủ tiếu khô ngâm nước cho mềm
2 thìa cà phê nước cốt me
300g thịt ức gà không xương, bỏ da.

4 miếng đậu hủ chiên
100g tôm
2 cái trứng gà
1 bịch đậu phộng rang
3 muỗng cà phê nước mắm
2 muỗng cà phê đường
2 muỗng cà phê nước cốt chanh
½ thìa dầu ăn
1 thìa cà phê tỏi tươi băm nhỏ

Giá sống,
hành lá cắt khúc
½ thìa ớt bột
ớt tươi 3 quả
1 quả chanh

Cách làm hủ tiếu xào

Làm nước sốt: đun sôi hỗn hợp nước cốt me, nước mắm và đường, nêm vừa chua chua, ngọt ngọt là tắt bếp, để riêng.

Cho chảo lên bếp, phi thơm hành tím và tỏi băm. Sau đó cho tôm tươi vào xào chín. Cho tiếp đậu phụ đã chiên sơ, tôm khô vào đảo đều.
Cách làm hủ tiếu xào
Cách làm hủ tiếu xào
Sau đó cho hủ tiếu khô đã ngâm mềm vào đảo đều, rưới đều phần nước sốt vào từ từ, nêm cho vừa ăn. Đảo chừng 1-2 phút cho hủ tiếu chín mềm thì đập 3 quả trứng vào, đảo đều cho trứng quyện phần hủ tiếu và tôm, đậu hũ. Khi thấy hỗn hợp hủ tiếu, trứng hơi ráo khô thì nhanh tay cho phần giá, hẹ và 1 thìa ớt bột (nếu ăn cay) vào đảo đều 1 lần, tắt bếp.

Dọn phần hủ tiếu ra đĩa, rắc lạc lên trên và thưởng thức.

Thursday, January 22, 2015

3 Cách chữa nấc cụt hiệu quả

Cùng chiase69 tìm hiểu về 3 cách chữa nấc cụt hiệu quả nhất. Nếu chúng ta thĩnh thoảng bị nấc cụt mà không chịu dừng thì chúng ta có thể tham khảo 3 cách sau đây. chú ý: Nếu những người thường xuyên bị nấc cụt thì đó có thể là bị bệnh lý nên tìm đến bác sĩ để điều trị
cach chua nac cut 
3 Cách chữa nấc cụt hiệu quả

3 Cách chữa nấc cụt

Uống nước chữa nấc cụt
Ngoài ra bạn cũng có thể áp dụng cách của ông bà xưa là hãy uống một ly nước bằng mép ly đối diện. Thông thường, khi uống nước, bạn uống ở mép ly gần bạn và môi trên nằm trong vòng tròn của vành ly. Tuy nhiên khi nấc cụt, hãy uống ở mép ly bên kia, sao cho môi dưới nằm trong vòng tròn của vành ly.
Áp nước đá chữa nấc cụt hiệu quả
Trường hợp bị nấc nhiều quá, bạn lấy hai cục đá áp vào hai bên hầu khoảng 1 phút, nước đá có thể làm chậm tần suất co giật của thần kinh, từ đó can thiệp vào chu kỳ co giật của cơ, cách này rất hiệu quả.
Hắt hơi
Khi bị nấc cụt, cách đơn giản nhất các bạn có thể ngửi bột tiêu, hắt hơi mạnh một cái, cơn nấc sẽ giảm ngay
Ăn đường cát
Nếu không có tiêu, các bạn có thể nuốt một muỗng cà phê đường cát. Đường trong miệng có tác dụng thúc đẩy hệ thần kinh, lệnh xuống những cơ ở bụng giúp hạn chế cơn nấc cụt.

Tuesday, January 20, 2015

Cách chữa ngủ ngáy cho bạn và gia đình một cách hiệu quả

Cách chữa ngủ ngáy cho bạn và các thành viên trong gia đình thường xuyên ngủ ngáy, gây ra những tiếng ồn không thể chịu được, đánh mất giấc ngủ ngon của những người xung quanh. Vậy để điều trị bệnh ngủ ngáy ta phải làm thế nào, đế biết được điều đó mời bạn đọc một số cách chữa ngũ ngáy sau

Cách chữa ngủ ngáy

Cách chữa ngủ ngáy 
Cách chữa ngủ ngáy

Kê cao gối là một trong số các cách chữa ngủ ngáy hiệu quả
Cách đơn giản nhất và cũng độc đáo nhất được chiase69.Com sưu tầm và kiểm nghiệm để điều trị bệnh ngủ ngáy: Bạn cần kê gối cao một chút, để việc thở dễ dàng hơn, như vậy sẽ giảm việc ngủ ngáy rất nhiều (Ngủ ngáy do thở bằng miệng phát ra tiếng). Đó là lí do cha ông ta có câu: Kê gối cao đầu mà ngủ.
Tránh ăn no nguyên nhân có thể gây ra ngủ ngáy
Trong các bữa ăn hằng ngày, nhất là bữa tối các bạn không nên ăn quá no. Vì việc đó vừa có ảnh hưởng không tốt cho dạ dày, vừa là nguyên nhân gây nên chứng ngủ ngáy vào ban đêm cho bạn. Chính vì thế khi ăn xong sau bữa tối, bạn nên đi bộ thể dục để giúp việc tiêu hóa được nhanh hơn và đồng thời cũng giúp bạn có được giấc ngủ hơn, sâu hơn
Chữa chứng ngủ ngáy bằng mất ong
Trước khi đi ngủ bạn nên ngậm một chút mật ong, vì đây là thực phẩm giúp ngăn chặn chứng ngủ ngáy rất hiệu quả. Ngoài ra mật ong còn có tác dụng kháng viêm, chống khuẩn cho cơ thể rất tốt.Chính vì thế bạn nên ngậm vài giọt mật ong trước khi đi ngủ để bạn luôn có một sức khỏe tôt hơn và điều trị được chứng ngủ ngáy của bạn gây sự khó chịu cho người khác
Điều trị chứng ngủ ngáy bằng cách tránh xa rượu bia
Không có một loại thuốc nào có thể điều trị chứng ngủ ngáy của bạn nếu bạn không từ bỏ rượu bia. Vì rượu bia gây ức chế thần kinh trung ương dẫn đến cơ ở cổ họng bị thắt lại và làm cho không khí bị cản ở cổ họng khiến tạo ra tiếng ngáy khó chịu cho những người xung quanh. Chính vì thế bạn muốn tránh khỏi hiện tượng ngáy ngủ thì việc đầu tiên bạn phải giảm được mức độ tiêu thụ rượu bia ở mức tối thiểu
Tạo thói quen uống trà để chữa chứng ngủ ngáy
Trà được coi là một trong những thực phẩm có tác dụng ngăn chặn,  chữa trị ngủ ngáy hiệu quả tốt nhất. Nó có tác dụng làm giảm sự tắc nghẽn ở cổ họng nhờ công dụng làm sạch chất nhày ở cổ họng làm cho không khí được lưu thông được dễ dàng hơn. Bạn có thể sử dụng các loại trà xanh, trà bạc hà hay trà đen thông thường cũng có tác dụng rất tốt trong việc điều trị chứng ngủ ngáy cho bạn. Ngoài ra bạn có thể kết hợp các loại trà với chanh hoặc mật ong để có hiệu quả tốt nhất

Lao động mệt nhọc cũng có thể khiến bạn ngủ ngáy, việc này bạn nên sắp xếp một chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng tốt nhất sẽ là cách hiệu quả để trị bệnh ngủ ngáy.
Xem thêm các mẹo vặt cuộc sống
Trên đây là một số cách chữa ngủ ngáy hiệu quả cho bạn. Từ đó bạn có thể áp dụng cho bản thân hoặc những người xung quanh bị mắc phải hiện tượng này, để tránh được sự khó chịu gây ra cho người khác.

Sunday, January 18, 2015

Cách làm đẹp da từ dưa chuột

Cách làm đẹp da từ dưa chuột một thực phẩm mà bất kỳ ai cũng biết đến. Dưa chuột là món ăn bình dân rất phổ biến, nó không chỉ giúp chúng ta chế biến thành các món ăn ngon mà dưa chuột còn đem lại lợi ích cho sức khỏe và đặc biệt hơn là làm đẹp da. Ngày nay cùng với sự phát triển xả hội thì nhu cầu làm đẹp ngày càng tăng cao không chỉ ở phụ nữ mà ngay cả đàn ông cũng quan tâm đến vấn đề này. Đã rất nhiều chị em phụ nữ đã biết cách chăm sóc, làm đẹp da hiệu quả bằng các vật liệu, thực phẩm xung quanh chúng ta như nước vo gạo, nha đam, mật ong... Trong đó dưa chuột là thực phẩm được các chị em áp dụng rộng rải, vậy để nhằm mục đích phổ biến phương pháp làm đẹp da từ dưa chuột cho nhiều chị em phụ nữ biết đến thì hôm nay chiase69 xin tổng hợp lại và gửi đến các chị em bài viết Cách làm đẹp da từ dưa chuột
Cách làm đẹp da từ dưa chuột
Cách làm đẹp da từ dưa chuột

Cách làm đẹp da từ dưa chuột

1. Đắp mặt nạ làm đẹp da từ dưa chuột:
Mặt nạ từ dưa chuột: Cách đơn giản nhất bạn chỉ cần rửa sạch, thái dưa chuột thành từng lát mỏng rồi đắp lên mặt, nằm thư giãn trong 20 phút, sau đó rửa mặt sạch với nước ấm sẽ giúp bạn có làn da sạch mịn và trắng sáng hơn hẳn đấy. Để phát huy tối ưu tác dụng, bạn có thể cho dưa chuột vào tủ lạnh 1-2 tiếng đồng hồ rồi mới đắp mặt nhé.
Mặt nạ dưa chuột – mật ong chống lão hóa da hiệu quả: Những nếp nhăn sẽ dần dần được “xóa sổ” và thay vào đó là một làn da trắng mịn, hồng hào, căng tràn sức sống chỉ nếu bạn chăm chỉ đắp mặt nạ bằng dưa chuột và mật ong đều đặn mỗi ngày đấy. Cách thức thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần trộn đều 3 thìa nước ép dưa chuột với 1 thìa mật ong, có thể cho thêm ½ thìa nước hoa hồng nhé rồi dùng hỗn hợp này massage nhẹ nhàng lên mặt 30 phút, massage kỹ những vùng có nếp nhăn rồi rửa mặt sạch với nước ấm, có thể thực hiện đều đặn 2 ngày 1 lần nhé.
Mặt nạ trị mụn hiệu quả từ dưa chuột: Bạn đừng quá lo lắng với làn da bị mụn đang khiến bạn mất tự tin nhé, hãy chăm chỉ đắp mặt nạ trị mịn từ dưa chuột theo hướng dẫn sau để có thể dễ dàng “thổi bay” những nốt mụn đáng ghét nhé. Cho vào máy xay sinh tố 1 trái dưa chuột non, 1 lòng trắng trứng, 1 thìa bột nghệ, 1 thìa gừng tươi đã gọt võ rồi xay nhuyễn mịn, sau đó sử dụng hỗn hợp này đắp lên mặt, thư giãn trong 30 phút rồi rửa mặt sạch với nước ấm, thực hiện 3 lần/1 tuần không chỉ giúp bạn trị mụn hiệu quả mà còn nuôi dưỡng làm đẹp da nữa đấy.
Mặt nạ dưa chuột – chanh tươi giúp da trắng mịn: Loại mặt nạ này vừa có tác dụng làm trắng da vừa se khít lỗ chân lông trên da rất hiệu quả. Bạn trộn đều 3 thìa nước ép dưa chuột tươi với 1 thìa nước chanh tươi, 1 thìa nước hoa hồng rồi dùng hỗn hợp này massage nhẹ nhàng lên mặt trong 30 phút sau đó rửa mặt sạch bằng nước lạnh nhé.
Mặt nạ dưa chuột – sữa tươi giúp da tươi sáng: Trộn đều nước ép dưa chuột và sữa tươi theo tỷ lệ 1:1 rồi dùng hỗn hợp này massage nhẹ nhàng lên mặt theo hướng vòng tròn 20 phút rồi rửa mặt sạch với nước ấm, thực hiện đều đặn 2 ngày 1 lần nhé.
Xem thêm các cách làm đẹp da khác
2. Ăn dưa chuột mỗi ngày sẽ giúp da đẹp
Dưa chuột là thực phẩm có chứa rất nhiều các loại dưỡng chất cần thiết, tốt cho vẻ đẹp làn da đặc biệt là nước (chiếm đến 90%), vitamin C, vitamin B1, vitamin B2, vitamin V3, vitamin B5, vitamin B6, folic acid, vitamin C, canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm,…chính vì vậy chỉ cần bạn ăn dưa chuột đều đặn mỗi ngày cũng là cách làm đẹp da với dưa chuột ngay từ bên trong cực kỳ hiệu quả rồi. Với thực phẩm này, bạn có thể ăn tươi, làm nước ép, hay sử dụng làm nguyên liệu chế biến các món gỏi, các món trộn từ dưa chuột rất thơm ngon, hấp dẫn và lạ miệng đấy nhé.

Popular Posts